Jak myć dokładnie ręce?

Ponad trzy miliony Polaków zachorowało w sezonie 2018/2019 na grypę. Ilu z tych zakażeń można by uniknąć, gdybyśmy lepiej dbali o higienę, zwłaszcza higienę dłoni? Dokładne mycie rąk w sezonie grypowym jest najlepszym – poza szczepionkami – zabezpieczeniem przed chorobą. Ale jak dokładnie myć dłonie? Przeczytaj.

Statystyki są bezlitosne. Okazuje się, że wciąż co drugi mężczyzna i co czwarta kobieta w Polsce nie myją rąk po wyjściu z toalety. W naszym kraju wciąż nie wykształcił się powszechny nawyk mycia rąk po przyjściu do domu. A właśnie tą drogą – na dłoniach – przenoszą się bakterie i wirusy - również wirusy grypy. Wystarczy potem potrzeć nos, oko czy okolice ust, żeby wprowadzić go do swojego organizmu.

 Główny Inspektorat Sanitarny namawia, aby – zwłaszcza w sezonie jesienno – zimowym - myć ręce kilkanaście razy dziennie: przed posiłkami, po przyjściu do miejsca pracy, po podróży komunikacją miejską, po skorzystaniu z toalety, po powrocie do domu.

Jak dokładnie myć ręce?

  • Najpierw namydl i umyj dokładnie spód dłoni
  • Następnie spodnią częścią rąk umyj wierzchy dłoni i przestrzenie między palcami
  • Umyj wierzchołki palców
  • Umyj kciuki
  • Namydl i umyj nadgarstki
  • Jeśli jesteś w publicznej toalecie wytrzyj ręce w papierowy ręcznik (jeśli jest)
  • Zakręć kran dotykając go przez papierowy ręcznik lub zablokuj używając łokcia – nie dotykaj go umytymi przed chwilą dłońmi.

Staraj się myć dłonie dokładnie, w ciepłej wodzie. Poświęć na to przynajmniej pół minuty. Być może dzięki tej krótkiej czynności unikniesz w tym roku grypy.

Film Światowej Organizacji Zdrowia, pokazujący jak właściwie myć ręce znajdziesz TUTAJ

Artykuły powiązane

18.11 2019

Prosty przepis na odporność? Odpowiednia dieta, wypoczynek, aktywność fizyczna, a dla śmiałków: hartowanie. Lekarze z CM Medyceusz podpowiadają, jak wzmocnić się przed infekcjami.

Więcej
06.11 2019

W Polsce coraz częściej mamy do czynienia z otyłością przekazywaną z pokolenia na pokolenie. Otyli rodzice przyprowadzają do gabinetów lekarskich swoje otyłe dzieci. Dr Izabela Haduch – Pietruszka, specjalistka wewnętrznych i diabetologii z CM Medyceusz mówi, że 80 procent wszystkich pacjentów trafia do niej z powodu chorób wywołanych otyłością.

Więcej
30.10 2019

Ponad trzy miliony Polaków zachorowało w  sezonie 2018/2019 na grypę. Ilu z tych zakażeń można by uniknąć, gdybyśmy lepiej dbali o higienę, zwłaszcza higienę dłoni? Dokładne mycie rąk w sezonie grypowym jest najlepszym – poza szczepionkami – zabezpieczeniem przed chorobą. Ale jak dokładnie myć dłonie? Przeczytaj.

Więcej

Współpracujemy

 

Narodowy Fundusz Zdrowia logo  

 

Proteo logo

W celu zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z witryny ta strona stosuje pliki cookies. Szczegóły w naszej Polityce prywatności.
Kliknij "Zgadzam się", aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.