Jak wzmacniać odporność dziecka na wiosnę?

Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych zachorowań na infekcje układu oddechowego. Rodzice często pytają, jak wzmacniać odporność dziecka na wiosnę. Jak zatem uchronić dziecko przed przeziębieniami i infekcjami?

Układ odpornościowy pełni bardzo ważną rolę – chroni przed szkodliwym wpływem drobnoustrojów.

 

Najważniejsze są szczepienia

Badania wykazały, że u dzieci, które były szczepione przeciwko grypie, zachorowalność na infekcje układu oddechowego zmniejszyła się o 12%, a infekcje ucha środkowego o 71%. – W grupie dzieci, które były dodatkowo szczepione przeciw pneumokokom ilość zachorowań zmniejszyła się o 24% - mówi dr Jolanta Skowron-Kobos, specjalista pediatrii w Centrach medycznych Medyceusz. – Warto więc rozważyć dodatkowe szczepienia. Lekarz pediatra na pewno chętnie odpowie na wszystkie pytania w tej kwestii.

Dym papierosowy szkodzi

Jak wiadomo, w rodzinach w których pali się papierosy dzieci są biernymi palaczami. Wykazano, że w rodzinach w których rodzice palą, zachorowalność dzieci na infekcje układu oddechowego jest znacznie większa, niż w rodzinach, które unikają tytoniu. – Tutaj sprawa jest prosta – mówi dr Kobos – Jeśli zależy nam na zdrowi dzieci, trzeba rzucić palenie.

Higieniczny tryb życia

To nie tylko zachowanie czystości czy częste mycie rąk. W sformułowaniu „higieniczny tryb życia” mieści się także zbilansowana dieta, ruch na świeżym powietrzu i odpowiednia ilość snu. – Okazuje się, że u dzieci, które śpią mniej niż siedem godzin w czasie doby, zachorowalność na infekcje układu oddechowego wzrasta – mówi dr Kobos z CM Medyceusz.

Ruch to zdrowie

Niezwykle ważna w budowaniu odporności dziecka jest aktywność ruchowa. Jesienią i zimą dzieci mało wychodzą na dwór i niewiele się ruszają. – Także wiosenna pogoda nie zawsze sprzyja długim spacerom – mówi dr Kobos – warto jednak pamiętać, że nawet ruch w zamkniętym pomieszczeniu jest bardzo wskazany, również ze względu na przeciwdziałanie otyłości.

Suplementy diety

Suplementy to substancje dodatkowe: witaminy, minerały i mikroelementy.  Warto jednak pamiętać, że dzieci, które nie mają niedoborów, a są dodatkowo suplementowane, wcale nie wykazują zmniejszonej zachorowalności na infekcje układu oddechowego. – podkreśla dr Kobos z CM Medyceusz – Wystarczy więc, aby dziecko dobrze się odżywiało – miało zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, wtedy suplementy nie będą potrzebne. Suplementujemy  witaminę  D3, która jest zalecana w naszym kraju, ze względu na klimat. Powinno się ją podawać od września do końca kwietnia w dawce zaleconej przez lekarza. W odpowiednich grupach dzieci podajemy również żelazo i kwasy omega 3.

Przestrzeganie tych kilku prostych zasad może spowodować, że kolejnej jesieni i zimy dzieci będą chorować mniej. Tymczasem warto zadbać o wzbogacenie diety maluchów o owoce i warzywa i korzystając z pięknej pogody wybrać się na długi, wiosenny spacer.

 

Artykuły powiązane

09.10 2018

Cukrzyca. Udar. Nadciśnienie tętnicze. Zaburzenia rytmu serca. Choroby układu krążenia. Za to wszystko może być odpowiedzialny… obturacyjny bezdech senny. Szacuje się, że cierpi na niego półtora miliona Polaków. Leczy go niewielki odsetek. A od niedawna, dzięki nowatorskim metodom wykorzystującym nowoczesne technologie, już jest to możliwe.

Więcej
01.10 2018

Dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym (MPD) będą mogły w październiku za darmo wykonać w Centrach Medycznych Medyceusz diagnostykę rentgenowską stawów biodrowych. W ten sposób CM Medyceusz wesprze organizowaną przez Fundację „Kolorowy Świat” Ogólnopolską Kampanię Społeczną #17milionów.

 

Więcej
28.09 2018

Idź na dłuższy spacer. Zrób to, zwłaszcza gdy przez cały tydzień siedzisz w pracy za biurkiem, a w domu przed telewizorem. Wprowadź spacery do planu swoich zajęć – spaceruj 3-4 razy w tygodniu przez minimum godzinę. Jeśli od miesięcy czy lat żyjesz „na siedząco” i zastanawiasz się, kiedy zacząć się ruszać, zrób to 30 września, w Światowy Dzień Serca.

Więcej

Współpracujemy

Narodowy Fundusz Zdrowia logo  

 

Proteo logo

W celu zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z witryny ta strona stosuje pliki cookies. Szczegóły w naszej Polityce prywatności.
Kliknij "Zgadzam się", aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.